 WAP | 加入收藏 | 设为首页 | 繁體 | 金卡联盟 | 海峡商业 | 点歌 | 彩铃 | 地图
|
营养早餐“兜”着走
本期嘉宾：长青北里 陈云娜 主持人：吴馨骅 营养师：江新钰 国家公共营养师 一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐这一顿可谓举足轻重，但因为既费时又不方便，常常被一些上班族“忽略不计”。今天我们教您这道可以“兜着走”的早餐，方便不费事，又能保证有足够的营养。 原料：隔夜米饭、甜玉米粒、胡萝卜丁、虾仁 配料：盐、酸奶 操作步骤 一、甜玉米粒和虾仁在前一天晚上煮熟，放在冰箱里； 二、把隔夜米饭拿出来，拌上甜玉米粒、虾仁、盐和酸奶，放微波炉里高火热30秒钟； 三、拿个食品袋子装起来，揉捏成团就可以了。 营养点评：健康饮食讲究早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。经过一个晚上，身体已经饥饿了，因此早餐不仅要吃，还要注意合理的搭配，不能草草解决；该早餐巧用晚上的米饭 （记得要冷藏保证不变质）以及虾仁、酸奶、甜玉米，提供糖类以及优质蛋白质给机体一上午的养护。方便的话，建议加入青红椒、青豆、大红豆等，不仅色泽美观，更能提供多种营养。 |
相关新闻 网友评论( 共 条 ) |
台海网版权与免责声明： ①凡本网注明来源为台海网的所有文字、图片和视频，版权属台海网所有，任何未经本网协议授权的非新闻 性质网站不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经被本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时须注 明来源台海网，违者本网保留依法追究责任的权利。 ②本网未注明来源台海网的文/图等稿件均为转载稿，本网转载出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其 观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用，必须保留本网注明的“来源”，并自负 版权等法律责任。如擅自篡改为“来源：台海网”，本网将依法追究责任。如对文章内容有疑议，请及时与我们 联系。 ③ 如本网转载涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与台海网联系，谢谢！ |
| 热点新闻 | 三天 | 一周 | 一个月 |
新闻图片
推荐新闻