据新华社电  人们一般都知道补钙能防止骨质疏松，美国科学家经过研究发现，钙对人体还有很多其他积极作用，适量补钙很有必要。

    美国饮食协会营养学家日前表示，研究证明，钙还能帮助人们预防结肠癌，促进肌肉收缩，其中包括心脏肌肉的收缩，并能帮助降低血压，分解脂肪。

    专家说，维生素Ｄ是帮助人们吸收钙的重要物质，然而许多天然的食品中不包含维生素Ｄ，所以人体往往要通过多晒太阳合成更多的维生素Ｄ。但遗憾的是，现在人们室外活动明显减少，而且一旦外出，往往躲避阳光，这使维生素Ｄ缺乏现象比较普遍，不少儿童因此罹患软骨病。

    尽管目前补钙产品很多，但专家建议，最好的补钙方式是从天然食物中吸取。为了补充身体所需的钙，人们应该每天进食足够的奶制品或服用其他含钙量高的食品。

    专家建议，１９岁到５０岁的成年人每天应摄入１０００毫克的钙；５０岁以后，应该摄入１２００毫克的钙。