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“宅”家上网课如何预防近视?

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  台海网4月2日讯 据海西晨报报道  疫情防控期间,学生长时间在家上网课,由于一些孩子不注意用眼卫生,视力出了问题。

  特殊时期如何预防近视?来听听医生如何支招。

  户外活动是最好的办法

  厦门市海沧医院眼科主治医师张萌表示,适当的户外活动是预防近视最好的办法。张萌强调,“活动”不一定是“运动”,只要保持一定时间待在户外,就有助于预防近视。特别提醒家长和孩子们,每天2小时的间歇性户外活动,比持续的2小时户外活动预防近视效果更佳。

  疫情防控期间,由于要在家上网课,并不是每个孩子都有办法保证充足的户外活动时间,那么,如何才能既保证学习又预防近视呢?张萌建议,最好能用电视上网课,孩子与电视机保持2.5米至3米的距离,同时,每上课40分钟,远眺10分钟休息,这样比用手机、iPad、电脑上网课对视力更好一些。此外,“宅”在家学习,可以抽空到天台、阳台接受阳光照射,看看远处的花草树木。

  张萌提醒,读书的时候,和书本保持1尺(33厘米)的距离最合适。此外,阅读时合理的光照度、睡眠时全黑的环境,对保护孩子的视力也很重要。

  同时,建议家长要给孩子建立屈光发育档案,也就是监测孩子眼轴逐年递增的长度,及早发现问题,进行干预。

  眼保健操效果有待验证

  不少家长询问,眼保健操对保护孩子的视力效果究竟如何。张萌表示,虽然眼保健操是按中医穴位经络制定的一套缓解视疲劳的方法,但越来越多的业内权威人士认为,眼保健操对保护视力的效果有待验证。不仅如此,如果在手不卫生的情况下做眼保健操,甚至容易引起眼睛感染。

  因此,建议如果孩子不愿意坚持,或没办法保证在手部和眼周清洁卫生的情况下做眼保健操,此时多进行一些户外活动,可能是更好的选择。

  看电视眯眼孩子须就医

  张萌提醒家长,当发现孩子看电视或看远处物体时眯着眼睛、歪着头、眨眼睛,就要赶紧到医院检查视力及屈光状态了。

  此外,张萌还提醒家长,要警惕一些号称能恢复孩子视力的机构。张萌说,有一个孩子来就诊时已经近视300度了,此前孩子的妈妈花了大量的时间和金钱带他去做所谓的“视力康复”,没想到不但孩子视力没有恢复,反而加快了近视发展速度。所以,如果孩子出现近视问题,要及时到正规医院就医。 (记者 曾昊然)

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