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@厦门人:小雪过后 中医教你“补肾藏精”

www.taihainet.com 来源: 台海网 林少蓉 用手持设备访问
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  台海网11月25日讯(海峡导报记者 林少蓉)中医认为,“冬不藏精,春必病瘟”。那么小雪之后,应该如何补肾藏精,助阳去燥呢?“此时宜多食温补益肾食物,如羊肉、牛肉、腰果、栗子、大枣等。”医世家创始人、中医医师吴巧英认为,肾为封藏之本,精之处也,冬季与五脏中的肾相应,因此我们尤其要注重对肾脏的保养。小雪前后的养生,以藏精、养肾为主。

  小雪节气应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物,如腰果、山药、芡实、核桃、花生等。同时,还要注意多吃富含维生素C的蔬果,如胡萝卜、辣椒、土豆等蔬菜以及苹果等水果。

  吴巧英老师说,冬宜补肾,黑色食物入肾补肾,所以小雪时节,也要多吃黑色的益肾食物,如桑葚、黄精、黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等,不仅可以补养肾气,还可以抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。此节气多推及拍打大肠经起到去燥温阳的作用,多推及拍打肾经起到补肾气的功效,每天17-19点搓热腰府区具有很好的温肾补肾提高人体原动力的作用。

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