您现在的位置: 台海网 >> 新闻中心 >> 厦门 >> 社会民生  >> 正文

线上学习如何护眼?这份预防近视指南请收好

www.taihainet.com 来源: 台海网 用手持设备访问
二维码

  台海网2月19日讯 据厦门日报报道   非常时期,不少学校开展在线网课。家长们担忧长时间近距离用眼,孩子的眼健康怎么保证?对此,厦门大学附属厦门眼科中心的斜视与小儿眼科学科带头人潘美华教授整理了一份近视防控指南:

  长时间用眼尽量在白天。把看书、学习、画画这种需要长时间专注用眼的项目,放到白天进行。

  把桌子放到窗户边。让孩子在自然光线下看书写字,这样比在暗的地方开护眼灯好。不过,要注意避免太阳直射。

  另外,户外充足的阳光能让视野变得宽广,视物变得清晰,而运动能增加眼睛血供,让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息,预防视力不良的发生。休息时可以站在阳台空旷处,适当把窗户打开,让孩子眼睛接触自然光,也有预防近视的作用。

  控制孩子近距离用眼时间。长时间的近距离用眼是导致近视发生、发展的主要原因之一。疫情期间,通过电子设备在家进行线上学习,比起课堂上看黑板更容易产生眼睛的疲劳。在无可避免要上网课的情况下,能用电脑就不用手机,能用电视机就不用电脑。可以尝试把电脑上的画面投屏到电视机屏幕,因为电视机屏幕大,看电视的距离也可以尽量远一些。

  学习期间遵循“20-20-20”口诀。看手机及电脑等20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上放松下(去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息),达到放松睫状肌的目的。

  少吃甜食。食用糖或者甜品过量,会导致眼睛晶状体密度增大和角膜曲率变大、厚度增加,改变眼睛屈光度,使得近视程度会在短时间内加深。

  多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白类食物。食物种类、来源及颜色丰富多样,每天饮水不要少于1500毫升。

  手机电脑看久了,如果孩子出现眼睛干涩的症状,在注意休息之余,还可以用热毛巾敷一敷眼睛,对缓解眼部不适有奇效。

  她还提醒家长,对于视力问题,“防”比“治”更重要,等疫情过去,安全了,父母还是要找时间带孩子到正规医疗机构进行视力检查随访。(记者 刘蓉 通讯员 陈芳)

相关新闻
“停课不停学”该如何教怎么学

二月十三日,摄像师在贵州省贵阳市第六中学录制远程网络课程。新华社记者 杨文斌摄   2月17日,原本是北京中小学开学日。突如其来的疫情,让春季学期开学日延期。   这一天,国家中小学网络云平台将开通,免费供各地自主选择使用。平台资源包括防疫知识、红色教育资源、专题教育资源,以及从小学至普通高中的主要学科课程资源,课程时间一般在20分钟左右。据悉,...

如何做好线上教学 厦门市教育局发布指导意见

台海网2月16日讯 据厦门晚报报道 市教育局昨日发布十点意见,指导各校进一步做好延迟开学期间教育教学活动。   在网课平台的选择上,市教育局提出,要选用本校、本区师生应用成熟的线上教学平台,方便教师的教学和学生的学习,减轻对学生家庭造成的负担。另一方面,选拔适应线上教学的教师担任线上授课教师,统一排课直播或推送录播。不得强行要求所有教师参与录播...

厦门大学明起网上授课

▲厦大食堂在餐桌上设置了隔板。   厦大食堂装有给手消毒的设施。   台海网2月16日讯 据厦门日报报道  厦大明天开始线上学习,即老师通过网络授课,学生在家学习。   厦大原定16日开学,不过,因为疫情,延期上学。   厦大说,为保证疫情防控期间的教学进度和教学质量,将疫情对学生的影响降到最低,延迟开学期间,理论课程和部分实验课程将以线上教学形式开...

@厦门家长,停课不停学,孩子在家怎么教?怎么学?看这里!

就像疫情一定会过去一样 返校总有到来的一天 尽管疫情当前,各地开学时间一延再延,但借助如今的网络,曾经我们儿时畅想的“在家上课”的未来就以这种方式实现了。 一场疫情,把很多老师变成了主播,把学生变成了粉丝。这些老师们也因此被一些网友形象地称为新晋“带货”主播:“ ...

泉州出台“线上教学”指导意见 禁止硬性要求家长每日打卡

泉州市教育局出台“线上教学”指导意见 禁止硬性要求家长每日打卡 台海网2月15日讯 据泉州网报道  从2月10日起,泉州市中小学开始陆续“线上开学”。昨日,市教育局出台《关于做好延期开学期间中小学幼儿园教育教学管理工作的指导意见》,对学校的教育教学管理做出统一指导。 《意见》提出,各级各类学校要服从疫情防控工作管理,指导学生以多种方式居家学习,禁止组...