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不少90后遭遇脱发危机 请收下这份“青年防脱指南”(2)

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  医生说不必谈“脱”色变

  一天掉百根以内属正常  季节转换也影响掉发

  头发虽细小,却也有着“生命”周期:生长期,退行期和休止期。休止期头发掉落“退休”,生长期新头发便会接替“上岗”。“头发不可能全部处于休止期,那样就全掉光了,当然,也不可能都处于生长期。”姜晓勇说,人的发量之所以能保持稳定,就是因为每根头发所处的时期是交错的。

  从人体新陈代谢角度来说,两位医师均表示,掉发是正常生理现象。那么,掉多少根头发,才能算得上脱发呢?答案是:每天掉100根以上。因此,在正常掉发范围内的市民不用过多焦虑,依旧可以“美美哒”生活工作。

  《拯救脱发趣味白皮书》还对“脱发”二字的搜索热度进行了分析——今年8月至11月,也就是夏末到秋末这段时间,关键词“脱发”的热度明显上升。难道,头发也和其他动物毛发一样,具有掉落时间性?江渊说,夏天湿热、秋天干燥等季节特性和季节转换,可能对头发掉落数量造成影响。

  防脱发最关键三点

  饮食休息和心情  学会减压最重要

  头发一掉一大把,眼瞅着镜子里年轻却脱发的自己,不禁“悲从中来”。该怎么办好呢?姜晓勇说,遇上脱发问题,应当前往正规医院就诊;而生活中,防脱最关键的三点在于饮食、休息和心情。

  “脱发影响外在美观,不少患者都会很着急,有情绪上的波动。”姜晓勇说,其实,越担心,越焦虑,精神状态就会越受影响,说不定,脱发将愈演愈烈。因此,保持心情舒畅,学会自我调节和解压至关重要。

  在饮食和休息方面,江渊建议,应尽量减少烟、酒、刺激性物品摄入,可以吃些黑芝麻、核桃、黑大豆、桑葚等有益于头发生长的食物,同时多补充新鲜水果蔬菜,保证规律、充足的睡眠,不要熬夜。

  对于洗头的频率,江渊建议,发质中性和干性者可2-3天洗一次,发质较油腻者若需天天洗头,最好用温水冲洗,尽量减少碱性洗发水的刺激。另外,洗头时,要用指腹轻轻按压头皮,而不是用指尖“抠”头皮,以免造成毛囊损伤,影响头发生长。

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