从假期的放松状态,立马回归到日常工作中,起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁成为不少人的当前状态。针对节后综合征,如何调整好身心状态?9图带你摆脱节后emo↓↓↓祝你早日重燃工作中的意义感,新的一年真正“元气满满”!
(来源:人民日报微博)
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目前,我国整体疫情保持低流行水平。春节后返程人流增加,仍要坚持做好个人防护和重点人群健康监测。返工后未感染人群怎样防护?提醒你身边还没阳的人↓↓一起拥抱健康生活。 (来源:人民日报微博)
健康提示 春节期间最容易让人发胖,如何才能防止节后脂肪囤积,少长肉,坚持运动是重要法宝。 推荐健步走、骑车作为基础的减肥有氧运动项目,保持中等强度,可以持续较长时间,从而达到多消耗热量的目的。 可以选择健步走,在餐后半小时到一小时进行,每次走30分钟至45分钟。健步走...
良好的营养基础对提升老年人免疫力十分重要。一些老年人因为生活习惯或子女不在身边等因素,长期吃得较为单调素淡,身体营养基础相对较弱,一定程度上会影响免疫状况。把功夫用在平时营养摄入,对维持身体抵抗力非常有帮助。 老年人饮食要做到荤素搭配、丰富多样,摄入优质蛋白质。...
“春节假期结束了,还好第二波疫情高峰没有来。”1月28日,刚从老家返回北京的晓阳(化名)对人民日报健康客户端记者说,“过年这几天,家里景区、公园都人满为患,而且很多人都不戴口罩了,也没听说谁家有人又感染了新冠。” 春节期间,安徽合肥某农村社区工作人员探望新冠康复的...
工作效率低、晚上睡不着、早上起不来、情绪低落……结束了春节假期,开启上班模式,不少市民朋友都感觉自己得了“节后综合征”。28日,福建省福州神经精神病防治院医学心理咨询中心主任林涌超建议,应及时进行心理调节,多数人的症状会在两周内自然消失。 “开工之后需要一段时间来调整情绪和身体,其间很可能出现腹泻、食欲不振等症状。”林涌超介绍,节后综合征是一...