您现在的位置: 台海网 >> 新闻中心 >> 社区 >> 生活快讯  >> 正文

这个中秋 月饼这么吃

www.taihainet.com 来源: 台海网 陈成沛 用手持设备访问
二维码

  月饼寓意虽好,但对于很多人来说,吃起来负担太重了。该怎么吃,听听营养师的说法吧。“老年人和婴幼儿吸收消化功能差,一定要管住自己的嘴,就算选对了馅儿,也要少吃。”国家高级营养师江新钰介绍,月饼主要是面粉、糖、油脂三部分组成,一个月饼所含热量超过两碗米饭,脂肪量相当于6杯全脂牛奶,月饼内的油脂、糖分、胆固醇含量极高。

  不同馅料的月饼对不同人群影响不同,肉馅儿油脂高,血脂高的老人不宜食用;海鲜馅儿的嘌呤高,有痛风病史的老人不宜食用;蛋黄馅儿胆固醇含量高,胆固醇较高的老年人不宜食用;水果馅儿糖分高,患糖尿病的老人不宜食用。

  对于患有胆囊炎、胆囊结石、糖尿病、肝胆胰疾病跟胃肠道疾病的患者来说,吃月饼很容易招致消化不良,还会激发胆结石跟胰腺炎发作。

  如果真的嘴馋,忍不住,适量吃点素月饼吧。江新钰建议:

  1.控制量。一天不超过100g,即使是素月饼都不容小觑,因为外皮含有淀粉和糖。

  2.注意时间。月饼应在两餐之间,半空腹状态食用。早上空腹不能吃月饼,同时不能将月饼当睡前点心。

  3.食用搭配。吃完月饼后建议搭配一些助消化解油腻的淡茶水。如:单枞茶、铁观音和红茶等。也可以搭配一些富含维生素C以及水溶性膳食纤维的水果。如:梨、柚、橙等。建议喝一些酸性饮料,缓解吃完月饼后的饱滞感。 

导报记者 樊文岑 梁张磊

相关新闻
台“立法机构”通过“水利会”变公务机关

台海网1月18日讯(海峡导报驻台记者 薛洋)台“立法机构”昨天凌晨“三读”通过修正“农田水利会组织通则”,农田水利会(简称“水利会”)改制为公务机关,将停止办理会长及会务委员选举。   “立法机构”临时会16日下午处理“农田水利会组织通则”修正草案,在“立法机构”外聚集上万名人,抗议农田水利会改制为公务机关,国民党主席吴敦义及蓝营民代也到场声援。...

福利来了丨台海网邀你免费看大片!快抢票!手慢无!

免费电影来啦! 本周六(25日)晚7点左右,在厦门金逸名汇店,台海网要请你看的这部大片,就是上映首周即以3.44亿票房夺冠的《正义联盟》。其火爆程度,网友“凌睿”如此评价“这电影太燃,导致我‘ 三级烧伤’,现在医院治疗,等伤好了再去看两遍”! 这部电影有多火呢? 看看网友...

福利丨第二波免费观影完美收官,雨冷风寒难挡台海网影迷们观影热情...

在淅淅沥沥的飞雨中, 昨日的厦门, 迎来了今年入秋以来最冷的一天。 虽然寒风有点刺骨, 但是, 这并不能阻挡台海网观影团 影迷们那颗火热的观影之心 “这么冷的天,还下着雨,我们还准时赶来看电影,这绝对是真爱!”与朋友一道,台海网观影团的影迷时小姐笑着说,“我很喜欢看电...

免费观影,一人两张票!速来抢!

定档12.29的《前任3:再见前任》 明天下午15:00,台海网携手金逸 请你免费提前看! 新司机们赶紧坐稳咯! 老司机要开车啦! 还是熟悉的配方~ 田羽生导演执导 郑恺&韩庚 双贱合璧 一起完成这部高人气爱情喜剧IP的完结篇! 小编先带大家回顾一下前面两部 不得不说,《前任》给我们不...

一人两张票!免费看电影!写影评就能拿到,此事当真?!

昨晚,台海网#金逸联合发起的 《勇敢者游戏:决战丛林》 免费观影活动 再次得到影迷的热烈响应! 昨晚观影结束后 大家对于本片的观后感 小编总结为这几个词 惊险!刺激!爆笑! 看点就在于四位主角 在现实与游戏中的性格反差萌 内向的玛莎成为性感奔放的少女 最奔放最自恋最爱美的...