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气温骤降 谨防“心”病(2)

www.taihainet.com 来源: 台海网 叶鹏 用手持设备访问
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饮食清淡坚持适量运动

  对此,林庚海提醒,患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人,在每次季节交替时,都应该拉响“健康警报”。做好预防,要做好血压、血脂等的监测,出现昏昏沉沉、全身不适等症状时,要及时就医。同时,在生活细节上也要多加小心,饮食上要少吃多餐,并以清淡、低油脂、少盐为主,长时间暴饮暴食会引发心脑血管疾病。饮食油脂摄取过多、纤维摄取不够以及抽烟、喝酒等,都是导致发病的危险因素。还要注意不要逞强搬重物,此外,还应该保证适量的有氧运动。

  在气温变化大的情况下,注意保暖是首位,习惯早起锻炼的市民可以适当推迟出门的时间。冬天适合早睡晚起,让睡眠的时间长一点。林庚海还特别提醒,患者要遵医嘱定时服药,勤于监测血压,将血压控制在正常水平。

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