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福州:“低头族”增多颈椎病日趋年轻化 颈椎不舒服勿随便按摩

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  台海网5月22日讯 据福州日报报道  5月21日是世界脊柱健康日,市二医院脊柱外科副主任医师王华锋表示,长期伏案工作、长时间使用电子产品,导致颈椎病发病率大幅上升,且趋于年轻化。

  王华锋介绍,由于工作压力、生活习惯、不良坐姿等原因,越来越多人出现不同程度的颈肩部酸痛不适。患有颈椎病或严重骨质增生的人,最好少按摩,如果按摩请选择正规机构,找专业医师进行,且力度不宜过大。

  以下几类人容易出现颈椎病:低头玩手机群体、办公室一族、流水线工人等“低头族”;长期睡高枕的人;颈椎的活动范围经常超过正常生理范围的人等。王华锋建议,市民应从生活方式入手,尽可能避免疾病发生。首先要保持正确的姿势,最佳的伏案工作姿势是挺胸抬头,颈部微微前倾,使用电脑时建议将屏幕垫高,以能保持平视为宜;工作超过1小时,应休息10分钟至15分钟,做些颈部运动;不要经常低头玩手机。此外,夏季到来,睡觉不要一直开着空调,尤其是颈及肩背部不要对着空调吹,否则或造成颈部持续痉挛。还得坚持运动,比如游泳、打羽毛球等,这对全身肌肉有锻炼作用。(福州日报记者 林文婧)

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