您现在的位置: 台海网 >> 新闻中心 >> 福建 >> 三明新闻  >> 正文

每天凌晨三四点醒来,福建初二女生曾绝望到自杀(2)

www.taihainet.com 来源: 台海网 用手持设备访问
二维码

4-12 岁的孩子

建议每天有10-12 小时的睡眠

长期睡眠不好对人体健康危害可能是多方面的,包括大脑反应迟钝、身体免疫力低、易怒、记忆力差、神经系统衰弱、肥胖等健康问题;研究还发现,长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。

对于4~12岁的孩子,建议每天有10-~12小时的睡眠。不过,强迫孩子睡觉,不但不能提高孩子的睡眠质量,反而会容易导致孩子对入睡产生焦虑情绪,更不利于保证孩子充足的地睡眠。

福建省第二人民医院科教科主任宋红梅建议,最好与孩子一起定下作息时间表,督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作,如刷牙、洗脸、整理床铺等,这个过程看似简单,却是对孩子的心理暗示,表示“该睡觉了”,使孩子从主观上改变对睡觉的认识。

对于由于压力导致比较严重的睡眠障碍,如长期失眠等问题,应该及时找专科医师进行心理疏导以及睡眠干预治疗。

上一页 1 2下一页
相关新闻
中国超3亿人有睡眠障碍 成年人失眠发生率近4成

中新网客户端北京3月21日电(记者 张尼)今天,是世界睡眠日。有调查数据显示,超过3亿中国人有睡眠障碍,成年人失眠发生率高达38.2%,此外,6成以上90后觉得睡眠时间不足,6成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时。这些数据背后,中国人的睡眠到底怎么了? 资料图:重庆鼾友会成员行为...

福建一中学男厕内,3男生殴打女生!警方介入!

台海网3月19日讯 据海峡都市报报道,近日,网上流传一段在校学生殴打女同学的视频,三名男生对一名女生拳打脚踢,且事发在男厕所内,学生所穿校服上写有“莆外”字样。 记者了解到,此事发生在莆田市外国语学校。昨日,莆田北岸警方发布情况通报,该校两名女生去年有纠纷,当天又在上厕所时发生口角,其中一名女生联系男生对另一人进行殴打,目前相关情况正在进一步处...

“富二代”撒返利诱饵 骗取厦门女大学生发红包

▲犯罪嫌疑人王某某落网   台海网3月18日讯 (海峡导报记者 林利萍 通讯员 刘祎暾)近日,集美分局刑侦大队、灌口派出所经过长期侦查研判,在相关技术部门的支持下,奔赴福州将一名以“发红包返利”为名义实施诈骗的犯罪嫌疑人王某某(男,20岁,平潭人)抓获归案。   2月底,...

网传"二中一女生被男同学绊倒后死亡"?厦门警方回应

台海网3月16日讯 据厦门日报报道, 最近,你的微信群里 有这么一条消息吗? ↓↓↓ 据@厦门警方在线 近日,所谓“二中罗校长发布一女生被同学开玩笑绊脚导致意外死亡”的贴文在厦门部分网友的朋友圈中扩散。 经警方调查,该信息为谣言,并在厦门、汉中、柳州等地传播,公安机关均已辟谣。 警方提醒:不传播未经核实消息,维护网络清朗环境! 造谣一张嘴,辟谣跑断腿 ...

世界睡眠日即将来临 连续失眠1月以上需重视

失眠了,真的好痛苦!   这些方法 你可试试   都说“春眠不觉晓”,吃得好睡得香当然是福。但是,现代社会很多人却备受失眠困扰。   3月21日,世界睡眠日即将来临。该如何正确认知和应对失眠?听听陆军军医大学大坪医院睡眠心理科主任、副教授高东的建议。   失眠重灾区人群有这些   高东介绍,睡眠是人与生俱来的正常生理功能,睡眠可以恢复精神和解除疲劳...