一是多食芝麻。

　　中医认为芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，是一种营养价值很高的食品，它不仅含有人体不可缺少的蛋白质，而且含有油、维生素B1、B2、E及铁、钙等营养成份。这些营养成份对老人的皮肤很有滋润作用，能防止皮肤老化、干燥起皱等。吃芝麻有许多方法，如烙芝麻饼，喝芝麻粥，芝麻酱，芝麻盐，芝麻和小豆为馅做豆包等。

　　二是常吃肉皮。

　　肉皮内含有丰富的胶原蛋白质，约占肉皮蛋白质85%，因此常吃肉皮，可使潴水功能低下的组织细胞得以改善，减少皱纹，同时人体利用它可以补气和合成胶原蛋白，从而收到补益精血，滋润肌肤，光泽头发，滋润口鼻的作用，延缓皮肤的老化。

　　三是久服蜂蜜。

　　蜂蜜有润肌白肤的作用，尤其冬季如能长期内服外敷，不但能增强体质，有助美容，还能益寿延年。鲜葡萄500g挤汁，以陶器熬稠，入蜂蜜适量，每晚服一食匙。

　　四是常食甘蔗、梨、苹果。

　　可有清热、生津、下气、润燥作用。

　　五是可服中药治疗。

　　如当归10g，生地15g，沙参15g，枸杞子15g，麦冬20g，水煎服。