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您现在的位置： 老年要想记性好就得吃好
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花菜含有保护大脑、提高记忆力的营养成分，包括维生素C、叶酸和胆碱。 芝麻等油类食品 将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃一次，7天为一疗程，5—6个疗程后，可收到较好的效果。 葵花子常食葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。 胡萝卜 胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品。 瘦猪肉不但蛋白质丰富，而且还含有丰富的维生素B1，它的存在有助于机体的能量释放，避免注意力不集中、低效的记忆力。 葡萄酒每天一小杯即可。葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞。适度饮用红酒，可减少老年痴呆症的发生，而且减少的幅度为了5％。能改善记忆能力的食品还有很多，关键在于要有良好的饮食习惯，不偏食。让各方面的营养都到位了，记忆自然也就好了。 |
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